Rouw na een scheiding: het verlies dat vaak wordt onderschat
Rouw na een scheiding is een vorm van verlies waar weinig ruimte voor lijkt te zijn. Toch ervaren veel mensen na een relatiebreuk diepe rouw: om wat was, om wat niet is gelukt en om de toekomst die ineens wegvalt.
Een scheiding is niet alleen een praktisch en juridisch proces. Het is ook een emotioneel afscheid. En dat afscheid verdient aandacht.
Wat is rouw na een scheiding?
Bij rouw denken we vaak aan overlijden. Maar rouw ontstaat bij elk betekenisvol verlies.
Na een scheiding rouw je onder andere om:
-
het verlies van je partner
-
het verlies van gezamenlijke dromen en plannen
-
het verlies van veiligheid en vanzelfsprekendheid
-
het verlies van wie jij was binnen die relatie
Omdat de ander nog leeft, wordt deze rouw vaak niet herkend door de omgeving en door jezelf.
Waarom rouw na een scheiding zo verwarrend kan zijn
Rouw na een scheiding is zelden eenduidig. Veel mensen voelen:
-
verdriet en opluchting
-
vrijheid en gemis
-
rust en schuldgevoel
Deze tegenstrijdige gevoelens kunnen ervoor zorgen dat je gaat twijfelen aan jezelf. “Mag ik dit wel voelen?”
Het antwoord is simpel: ja.
De stille rouw: geen rituelen, wel pijn
Na een scheiding is er meestal geen afscheidsceremonie. Geen rouwkaart. Geen vast moment van stilstaan.
Het leven gaat door, terwijl jij innerlijk iets moet verwerken wat diep ingrijpt.
Dat maakt rouw na een scheiding vaak een stille rouw onzichtbaar voor de buitenwereld, maar voelbaar in alles.
Lichamelijke klachten na een scheiding
Rouw uit zich niet alleen emotioneel, maar ook lichamelijk. Veelvoorkomende klachten zijn:
-
vermoeidheid
-
slecht slapen
-
spanning in nek en schouders
-
prikkelbaarheid
-
onrust of piekeren
Deze klachten zijn geen teken van zwakte. Ze laten zien dat je lichaam bezig is met verwerking.
Wanneer rouw blijft hangen
Soms lukt het niet om de rouw na een scheiding goed te verwerken. Zeker wanneer:
-
de scheiding onverwacht was
-
er sprake was van ongelijkheid, ontrouw of emotionele schade
-
er kinderen bij betrokken zijn
-
je al eerder verlies hebt meegemaakt
Dan kan de rouw zich vastzetten en later alsnog naar boven komen en soms pas maanden of jaren later.
Rouw na een scheiding vraagt erkenning
Rouw hoeft niet snel “opgelost” te worden.
Wat helpt, is:
-
erkenning van het verlies
-
ruimte om te voelen zonder oordeel
-
begeleiding die kijkt naar jouw tempo en draagkracht
Niet om te blijven hangen in het verleden, maar om met minder ballast verder te kunnen.
Begeleiding bij rouw na een scheiding
In mijn praktijk begeleid ik mensen die vastlopen na een scheiding. Mensen die merken dat ze veel dragen, maar weinig ruimte voelen om dat echt te verwerken.
Rouw na een scheiding verdient net zo goed aandacht als ieder ander verlies.
Wat je draagt, verdient aandacht !
Reactie plaatsen
Reacties